С 1 июня в Риге возобновляются бесплатные занятия скандинавской ходьбой


Foto: www.mywellnesslab.it
С 1 июня в Риге возобновляются бесплатные занятия скандинавской ходьбой. Жители снова смогут очно посещать занятия, соблюдая при этом правила эпидемиологической безопасности, сообщает Департамент благосостояния Рижской думы.

Занятия будут вести сертифицированные инструкторы по скандинавской ходьбе Латвийской спортивной федерации. Жителей ожидают на занятия в Зиепниеккалнсе, Торнякалнсе, Кенгарагсе, Дзирциемсе, Иманте, Югле, Межциемсе, Плявниеках, Гризинькалнсе, Тейке/Линэзерсе, Межапарке, Вецмилгависе. Продолжительность одного занятия – 1,5 часа (включая время, которое необходимо для регистрации участников, выдаче палок для ходьбы).

До занятия надо обязательно записаться у инструктора, поскольку число мест ограничено – одновременно в занятии может участвовать не более 25 человек (24 участника + тренер), соблюдая дистанцию в 2 метра. До окончания чрезвычайной ситуации на занятиях будут обеспечиваться меры безопасности в соответствии с требованиями правительства.

Просим жителей оценить свое состояние здоровья и не посещать занятия, если наблюдаются какие-либо симптомы заболевания или самочувствие является плохим, жителям с хроническими заболеваниями также следует оценить необходимость посещения занятий.

Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками, которые помогают укреплять и развивать разные группы мускулов. Этот вид спорта появился в Финляндии в начале 80-х годов и сейчас широко известен во всем мире. Скандинавская ходьба – это простой, доступный всем вид физической активности, не требующий ни больших финансовых вложений, ни особой физической подготовки, ни большой траты времени. К тому же, это прекрасная возможность провести время с семьей и друзьями, улучшить свое здоровье и избавиться от ежедневного стресса.


• Скандинавская ходьба подходит всем, вне зависимости от возраста, пола, физического состояния, у нее нет никаких ограничений по времени.
• Скандинавская ходьба освобождает от стресса, способствует здоровому сну и хорошему самочувствию.
• Во время скандинавской ходьбы задействованы 600 мускулов или 90 процентов всей мускулатуры тела.
• При ходьбе с палками особенно хорошо двигаются шейная и грудная часть позвоночника, являющиеся проблемными зонами почти у всех, занимающихся сидячей работой.
• Скандинавская ходьба дружественна позвоночнику – при ходьбе с палками на спину приходится намного меньшая нагрузка, чем, например, во время бега или занятий аэробикой.
• Скандинавская ходьба – один из самых эффективных методов сжигания калорий.
• Скандинавская ходьба – прекрасная кардиотренировка, во время которой не надо беспокоиться о перегрузке.
• Популярность скандинавской ходьбы растет, в настоящее время этим видом спорта в мире занимается 10 миллионов человек.

Занятия проводятся Департаментом благосостояния Рижской думы в рамках проекта Европейского социального фонда Nr. 9.2.4.2/16/I/021 „Mēs par veselīgu Rīgu!".

Более подробная информация о местах проведения занятий, времени и записи на занятия на: www.veseligsridzinieks.lv.

С вопросами можно обращаться к координатору проекта Эвие Кванте (evija.kvante@riga.lv, тел. 25665650).

https://www.riga.lv/


  

Постоянный адрес статьи



К этой статье еще нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:
E-mail:



Новости