Индекс здоровья: каждая десятая женщина страдает регулярными, сильными головными болями


public. foto
Каждая десятая (10 %) женщина в Латвии страдает регулярными, сильными головными болями, об этом свидетельствуют данные новейшего “Индекса здоровья Mana Aptieka & Apotheka”. В то время как мужчины с регулярными, сильными головными болями сталкиваются значительно реже – каждый двадцатый (5 %). Семейный врач Альберто Саду объясняет, что головные боли могут возникать в результате, как нездоровых повседневных привычек – режим дня, питание, объем физической активности, психоэмоциональное здоровье, так и может скрывать за собой вопрос врожденных или анатомических особенностей тела, например, врожденные проблемы шейных позвонков, узкие кровеносные сосуды и др.

Женщины чаще мужчин сталкиваются с проблемой головных болей также по причине гормональных и физиологических особенностей, к тому же у женщин намного чаще констатируется дефицит железа и анемия, которые являются распространенными причинам регулярных головных болей. Врач объясняет, что в большинстве случаев причину возникновения головных болей помогает определить картина крови пациента и анализ ежедневного режима, привычек. Также достаточно часто причины головных болей могут быть констатированы в результате неврологических обследований.

Среди причин головных болей – также стресс, нехватка витаминов и частое употребление кофеина

А. Саду объясняет, что в случае женщин, частым виновником головных болей является женский гормон – эстроген, по этой причине голова нередко может болеть незадолго до начала менструаций. “Эстроген тесно связан с головными болями, поэтому причиной болей нередко становятся гормональные изменения. Возникновению регулярных головных болей может способствовать, например, употребление гормональных контрацептивов, или другие факторы, вызывающие гормональные колебания, в их числе также стресс и общее эмоциональное состояние,” комментирует врач.

Врач отмечает, что очень распространенной причиной головных болей среди женщин является дефицит железа или анемия, в таких случаях пациентам рекомендуют переосмыслить свои привычки питания, и, если необходимо, принимать железо в виде препаратов. «Чтобы предотвратить дефицит железа в организме, надлежит соблюдать сбалансированный рацион, в котором уделяется должное внимание овощам, фруктам, а также продуктам с высокой концентрацией железа в них. Большое количество железа содержат, например, свекла, шпинат, блюда из мяса,» рассказывает фармацевт “Mana Aptieka”, руководитель Центральной аптеки Тукумса – Агнесе Ритене. Она добавляет, что возникновению головных болей может способствовать также дефицит, столь важного для организма, витамина D. “Солнце – это источник витамина D, поэтому в странах с солнечным климатом, головные боли являются более редкой проблемой, однако географические расположение Латвии не обеспечивает достаточную дозу солнечных лучей, и низкий уровень витамина D наблюдается у большей части населения. Продукт, богатый этим витамином – рыбий жир, рекомендуется включить в рацион более жирную рыбу, например, лосось. Витамин D содержится также в яичном желтке, креветках и масле, однако все эти блюда рекомендуется употреблять умеренно, так как они богаты также жирами и белками.”

Фармацевт отмечает, что нередко причиной головных болей становятся скачки давления и чрезмерное употребление кофеина. “Важно помнить о том, что причиной головных болей может стать также повышенное или пониженное давление, поэтому в повседневности следует следить за ним. Чтобы не страдать головными болями, рекомендуется также ограничить употребление напитков, содержащих кофеин,” советует А. Ритене.

Регулярными головными болями часто страдают работники сменной работы

Семейный врач А. Саду рассказывает, что регулярными головными болями, обычно, страдают люди, которые работают по сменам и у которых нарушен естественный режим дня. “Головные боли нередко являются повседневностью для людей, которые живут в неестественном ритме – днем спят и отдыхают, а ночью работают. Также причиной головных болей может стать раздраженный желудок, и в современную сложную эпоху тому может способствовать нерегулярное ил нездоровое питание,” делится врач. Очень важно питаться регулярно, в то же время не переедать, придерживаться сбалансированного рациона. Я советую реже лакомиться копчеными блюдами и различными консервами, так как в этих продуктах содержатся вещества, провоцирующие возникновение головных болей.” рекомендует А. Саду.

В рамках Индекса здоровья было констатировано, что люди с нездоровым образом жизни чаще страдают регулярными, сильными головными болями по сравнению с теми, кто придерживается здорового образа жизни. Если среди приверженцев нездорового образа жизни головные боли регулярно наблюдаются у 11 %, то в группе приверженцев здорового образа жизни – 6 %.

Соблюдая здоровый образ жизни в повседневности, важно помнить также об употреблении достаточного объема воды, отмечает фармацевт А. Ритене. “Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 1,5 л воды, так как недостаток воды в организме может стать причиной головных болей и усталости. Вода также очень важна при приеме медикаментов – если для снятия головной боли употребляются обезболивающие или рецептурные медикаменты, важно запивать их хотя бы половиной стакана чистой, негазированной воды,” рекомендует фармацевт.

Регулярная головная боль – это не норма

“Спрос медикаментов для устранения головной боли в течение года является неизменным, однако практически можно только гадать, как часто люди борются именно с головной болью, принимая лекарства, потому что для устранения головной боли могут применяться обезболивающие средства, предназначенные также для суставов, зубов, мышц, спины и.т.д. Важно помнить, что страдание от боли в организме не идет на пользу, и в случае сильной боли медикаменты могут быть решением. Oднако в долгосрочной перспективе регулярная головная боль не норма – если голова болит часто и сильно, необходимо пересмотреть свои ежедневные привычки или отправиться к врачу,” – комментирует член правления аптечной сети “Apotheka” Янис Кулиньш.

Индекс здоровья Mana Aptieka & Apotheka – это показатель тенденций самооценки и профилактики состояния здоровья жителей Латвии, разработан при сотрудничестве с Центром исследования рынка и общественного мнения SKDS, опросив в феврале этого года 1009 жителей Латвии в возрасте от 18 до 75 лет. Это четвертыйИндекс здоровья Mana Aptieka & Apotheka”.

Communications & Strategies


  

Постоянный адрес статьи



К этой статье еще нет комментариев.
Добавить комментарий
Имя:
E-mail:



Архив

ноября 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 2324
252627282930

Новости